Yoga
„Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei.“ (Ajahn Chah)
„Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „anjochen“ oder „einspannen“ und zielt darauf ab, Ausgeglichenheit zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Hatha Yoga nutzt Haltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Entspannungsübungen, um Lebensenergie erfahrbar zu machen und zu lenken. Die Wirbelsäule gilt dabei als Hauptleitbahn der Energie.
Yoga ist eine Einladung, sich von einer neuen Seite kennenzulernen, den Körper anzunehmen und zu lieben – in jeder Lebensphase.
Was ist Yoga?
Yoga ist ein jahrtausendealter Begriff aus dem Sanskrit („anjochen“ oder „einspannen“). Die Körper- und Atemübungen zielen darauf ab, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Yoga vereint vier klassische Systeme der indischen Philosophie, die alle das Ziel des Überbewusstseins verfolgen.
Wie funktioniert Yoga?
Ich bezeichne Yoga gerne als eine Art Meditation in Bewegung. Yoga nutzt körperliche Haltungen (Asanas), Bewegungsabläufe, Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken, um Lebensenergie (Prana) erfahrbar zu machen und zu lenken. Besonders im Hatha Yoga gilt die Wirbelsäule als Hauptleitbahn für diese Energie – sie muss durchlässig sein, um den Energiefluss zu ermöglichen.
Ziele der Yoga-Praxis
- Selbsterkenntnis: Den Körper und seine Möglichkeiten neu entdecken
- Akzeptanz: Den Körper annehmen und lieben lernen
- Potenzialentfaltung: Staunen über die Leichtigkeit und Fähigkeiten, die sich entwickeln
- Zeitlosigkeit: Yoga ist zu jedem Lebensabschnitt möglich – es ist nie zu früh oder zu spät
Ansgar Werrelmann
Ansgar Werrelmann