Bewegungstherapie
Bewegung als Motor des Lebens und zur Stressreduktion
Regelmäßige körperliche Aktivität stärkt Herz, Kreislauf, Muskulatur und Knochen, stabilisiert den Stoffwechsel und fördert das emotionale Wohlbefinden. Bewegung setzt Endorphine frei, reduziert Stress und steigert die kognitive Leistungsfähigkeit.
Mein Angebot: Als Professional Fitness Coach unterstütze ich Sie dabei, realistische und dauerhafte Bewegungsroutinen zu entwickeln – ganz individuell und mit Spaßfaktor.
Was ist Bewegungstherapie?
Die Bewegungstherapie versteht Bewegung als den Motor des Lebens. Sie betont, dass körperliche Aktivität die Lebensqualität bis ins hohe Alter erhalten kann und ein fester Bestandteil von Longevity-Programmen ist.
Wie funktioniert die Bewegungstherapie?
Bewegung wirkt auf mehreren Ebenen, sie
- stärkt Herz und Kreislauf
- unterstützt Muskulatur und Knochen
- stabilisiert Stoffwechselprozesse
- fördert das emotionale Wohlbefinden
Zusätzlich hilft sie beim Gewichtsmanagement, indem sie den Stoffwechsel anregt und so das Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes oder bestimmte Krebsarten senken kann.
Ziel der Behandlung
Die Bewegungstherapie zielt darauf ab:
- regelmäßige, realistische und dauerhafte Routinen zu entwickeln, die Spaß machen,
- die geistige Gesundheit zu fördern (z. B. durch Stressabbau, Reduktion von Angst und Depressionen) und
- kognitive Funktionen und Gedächtnisleistung zu steigern.
Ansgar Werrelmann
Ansgar Werrelmann